Jouw zelfbeeld bepaalt je leven

Iedereen heeft een zelfbeeld, al dan niet bewust. Hoe je diep van binnen over jezelf denkt, bepaalt voor een heel groot deel je leven. Je zelfbeeld beïnvloedt je gedachten en die zorgen op hun beurt voor een gevoel. En dat leidt weer tot bepaald gedrag dat uiteindelijk kan overgaan in een patroon.

Mooi om de verschillen in impact te vergelijken van iemand met een positief zelfbeeld ten opzichte van iemand met een negatief zelfbeeld.

Stel: het is vrijdag eind van de middag en je hebt mega veel zin om die avond op stap te gaan. Je mailt een vriendin en stelt haar voor om samen naar een restaurant te gaan en daarna wat te gaan drinken.  Al snel krijg je antwoord; “leuk idee, maar graag een andere keer … ik ben kapot en duik er vroeg in vanavond.”

Impact bij een positief zelfbeeld

Bij iemand met een positief zelfbeeld gebeurt iets dergelijks zoals hieronder wordt omschreven.

Gedachte: “mmmm dat is jammer, ik had er zo’n zin in om met haar op stap te gaan. Maar ik snap het wel, als ik zelf kapot ben, heb ik ook nooit trek in dat soort dingen, hoe leuk ze ook zijn. Ach weet je, ik mail X wel om te vragen of zij tijd en zin heeft”.

Gevoel: je voelt een lichte teleurstelling, maar je energieke gevoel dat je die avond op stap wil blijft.

Gedrag: je denkt na de nee van vriendin 1 heel even over na wat je wil doen, je gaat na bij jezelf of je zin hebt om met een andere vriendin op stap te gaan. Al snel weet je het, je stuurt een mail naar vriendin 2 en wacht op haar antwoord.

Impact bij een negatief zelfbeeld

Dezelfde situatie zorgt bij iemand met een negatief zelfbeeld voor een heel ander verloop van de avond.

Gedachte: “mmmm dat is jammer, ik had er zo’n zin in om met haar op stap te gaan. Zou ze echt kapot zijn of heeft ze geen zin om met mij op stap te gaan? Zou ik wat verkeerds gedaan hebben, ze was zo kort in haar mailtje?”

Gevoel: je voelt een grote teleurstelling en bent verdrietig dat het niet doorgaat. Het energieke gevoel is weg, je voelt je behoorlijk down. Grote kans dat je je al dan niet bewust niet goed genoeg voelt.

Gedrag: je zit met een treurig hoofd voor je uit te staren, er komt nog weinig uit je handen. Je keert in jezelf, omdat je zo zit te malen. Je bent misschien zelfs wat kortaf tegen degenen om je heen. Stappen wordt hem niet meer voor je die avond, in plaats daarvan wordt het een avond malen op de bank.

Jouw zelfbeeld bepaalt je leven

Hoe je diep van binnen naar jezelf kijkt of beter, hoe je diep van binnen over jezelf denkt, bepaalt de kwaliteit van je leven.

We zien de wereld niet zoals die is, maar zoals wij zijn

Ons zelfbeeld bepaalt of we helpende of beperkende gedachten hebben. Helpende gedachten geven je een fijn gevoel en zorgen voor helpend gedrag. Beperkende gedachten geven je een rot gevoel en zorgen voor beperkend gedrag.

Ben jij zacht of hard voor jezelf qua zelfbeeld? Laat het ons hieronder weten!  Dankjewel!

En natuurlijk tof als je het wilt delen via de social media buttons!

Blije groet,

Paul Smeekes – Coach

www.pj8.nl