Page content

Hoe stop ik met piekeren?

Om te kunnen stoppen met piekeren is het belangrijk om te weten wat piekeren is. Piekeren is een voorbeeld van een slecht werkende manier om met emoties om te gaan.

Zolang je maar piekert, hoef je niet te voelen!

Piekeren doe je met je hoofd! Doordat we niet voelen en niets constructiefs doen met de onderliggende emotie kan piekeren schadelijk zijn.

De twee belangrijkste stappen

Dus piekeren heeft met een emotie te maken. En onder elke emotie zit een behoefte. De twee belangrijkste stappen zijn daarom;

  1. Onderzoek welke emotie zit onder jouw gepieker
  2. Onderzoek welke behoefte zit onder die emotie

Als je de behoefte helder hebt, zal je zien dat het om een hele normale menselijke behoefte gaat. Laat die behoefte er zijn en wijs hem niet af.

Ga er niet tegen vechten, maar onderzoek het

Datzelfde geldt voor piekeren en emoties … laat ze er zijn. Ga er niet tegen vechten en laat ze er zijn. Kijk er vervolgens naar door te onderzoeken wat eronder zit. Daarmee kan je vervolgens aan de slag.

Als je gepieker en je emoties er niet mogen zijn, is dat regelrechte zelfafwijzing. Je wijst namelijk de onderliggende behoefte af en daarmee jezelf.

In stoppen met piekeren ga ik nog uitgebreider op dit onderwerp in.

 

 

 

Comment Section

0 reacties op “Hoe stop ik met piekeren?

Plaats een reactie


*


This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Klik gerust eens door onze categorieën heen: